11 loại thực phẩm ngon bổ rẻ giúp tóc nhanh dài

( 07-09-2016 - 08:27 AM ) - Lượt xem: 754

Thay vì ngồi ước ao sở hữu một mái tóc dài, dày dặn, bạn nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, tôm, thịt bò,...

1. Rau xanh: Các loại rau lá xanh là một trong những thực phẩm thúc đẩy mạnh mẽ sự "tăng trưởng" của tóc, đặc biệt là các loại rau như rau diếp, rau cải, đậu xanh và ớt xanh... Bởi chúng rất giàu chất dinh dưỡng tốt cho mái tóc. Thường xuyên ăn các loại rau lá xanh sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất để tóc nhanh "lớn" và giúp tóc chắc khỏe hơn. 
11 loai thuc pham 'ngon bo re' giup toc nhanh dai hinh anh 2
2. Các loại rau, củ, quả khác: Cà rốt, khoai lang, cam, đu đủ, chuối, hành tây, tỏi và đậu cũng là những "thần dược" tự nhiên giúp bạn sở hữu mái tóc dài suôn mượt. Những loại rau, củ, quả này đảm bảo cho sự lưu thông máu dưới da đầu, giúp tóc chắc khỏe hơn và thúc đẩy cho tóc dài hơn. Nếu bạn thường xuyên thêm những "người bạn" này vào danh sách đồ ăn uống hàng ngày của mình, chắc chắn bạn sẽ cải thiện đáng kể tình trạng mái tóc lơ thơ của mình. 
11 loai thuc pham 'ngon bo re' giup toc nhanh dai hinh anh 3
3. Các loại mầm, giá đỗ: Các loại mầm là một thực phẩm tuyệt vời để chấm dứt hoàn toàn việc gãy, rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của sợi tóc. Thường xuyên bổ sung các loại giá đỗ cung sẽ giúp mái tóc của bạn thêm phần bóng mượt và suôn mềm bởi chúng rất giàu protein và chất dinh dưỡng. Tốt nhất, bạn nên thêm thứ "thần dược" này vào thực đơn buổi sáng của mình để sớm có được "suối tóc" như ý. 
11 loai thuc pham 'ngon bo re' giup toc nhanh dai hinh anh 4
4. Các loại hạt: Hạnh nhân, điều, lạc... là những loại hạt rất tốt cho mái tóc bởi chúng chứa một hàm lượng sắt dồi dào. Đặc biệt, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng cho bạn một mái tóc chắc khỏe, bóng mượt. 
11 loai thuc pham 'ngon bo re' giup toc nhanh dai hinh anh 5
5. Cá: Một tin tốt lành cho các cô nàng thích ăn cá bởi thực phẩm này có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng làm cho mái tóc thêm chắc khỏe, bóng mượt, đồng thời thúc đẩy sự phát triển của tóc. Các axit béo omega-3 có trong cá giúp nuôi dưỡng mái tóc rất tốt. 
11 loai thuc pham 'ngon bo re' giup toc nhanh dai hinh anh 6
6. Sữa: Thức uống bổ dưỡng này chứa rất nhiều canxi và sắt bởi vậy nó trở thành một thứ thực phẩm lý tưởng cho sự phát triển không chỉ của xương, răng mà còn của cả mái tóc. Uống nhiều sữa sẽ giúp bạn hạn chế việc rụng, gãy tóc đồng thời thúc đẩy sự "tăng trưởng" của tóc. Một ly sữa mỗi buổi sáng là mục tiêu bạn cần phấn đấu để có một mái tóc dài khỏe mạnh. 
11 loai thuc pham 'ngon bo re' giup toc nhanh dai hinh anh 7
7. Họ hàng nhà cam: Vitamin C là một thực phẩm "vàng" cho mái tóc. Vì thế, nếu muốn mái tóc "chóng lớn", bạn cần thường xuyên ăn các loại quả bưởi, cam, quýt hay uống nước chanh. 
11 loai thuc pham 'ngon bo re' giup toc nhanh dai hinh anh 8
8. Đậu nành: Đậu có tới 40% protein - một loại "thức ăn" bổ dưỡng và cần thiết cho sự phát triển của tóc - và rất nhiều các chất béo tốt và không thể thiếu khác trong quá trình dài ra của tóc.
11 loai thuc pham 'ngon bo re' giup toc nhanh dai hinh anh 9
9. Thịt bò: Tin vui cho những cô nàng thích ăn thịt là trong danh sách 11 thực phẩm giúp tóc nhanh dài có sự góp mặt của một loại thịt duy nhất - thịt bò. Bởi nó chứa một lương sắt, kẽm, vitamin B dồi dào - những loại dinh dưỡng "vàng" cho mái tóc. Hãy thêm thịt bò vào chế độ ăn uống hàng tuần của bạn và chứng kiến mái tóc phát triển khỏe mạnh và nhanh chóng nhé. 
11 loai thuc pham 'ngon bo re' giup toc nhanh dai hinh anh 10
10. Tôm: Không chỉ chứa một lượng lớn protein, tôm còn rất giàu vitamin B12, sắt và kẽm. Ngoài ra, loại hải sản này còn chứa tất cả các vitamin vốn có tác dụng ngăn ngừa tóc gãy rụng. Còn chờ gì nữa mà không bổ sung tôm vào thực đơn cho bữa tối ngày hôm nay. 
11 loai thuc pham 'ngon bo re' giup toc nhanh dai hinh anh 11
11. Nước: Không thực sự là một thực phẩm nhưng nước lại là một phần tất yếu và cần thiết cho cơ thể của chúng ta. Đặc biệt, việc thường xuyên bổ sung thức uống này cho cơ thể cũng sẽ giúp bạn có một mái tóc nhanh dài. Vì vậy, đừng bao giờ để cơ thể rơi vào tình trạng khát nước trầm trọng phái đẹp nhé. 

Các Tin Tức Khác

Các tính năng goldwellgiasi.com